„Wenn die Lehrer eine Achtsamkeitspraxis haben und sich dadurch wohler fühlen, dann sind auch die Kinder in der Schule entspannter und fröhlicher ohne dass man ihnen irgendwelche Übungen beigebracht hätte.“
Basismodul für Schulen
In der Fortbildung lernen Sie zum einen wichtige Basisübungen, mit denen Sie anhalten und zu sich kommen, das Gedankenkarussel unterbrechen und sich selbst von Moment zu Moment in Gelassenheit, wache Präsenz und Freundlichkeit für sich und andere bringen können. Sie üben sich darin, wahrzunehmen, was im gegenwärtigen Moment ist und ohne Wertung im Hier und Jetzt zu sein.
So können Sie mit der Zeit eine achtsame Haltung entwickeln, mit der Sie präsent im Leben und
auch im Schulalltag sind. Alleine dies wirkt schon unmittelbar (siehe Zitat). Im Basismodul lernen Sie weiterhin kindgerechte Achtsamkeitsübungen, die Sie schon am nächsten Tag in Ihrer Klasse anleiten können. Dabei werden körperliche, geistige und emotionale Kompetenzen genutzt und entwickelt.
Ihre verschiedenen Lerngruppen werden bedacht.
Durch eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis ist es möglich, so belegen viele Studien, dass sowohl Erwachsene als auch Kinder
- Stress und Belastung besser bewältigen
- sich entspannen und innere Ruhe finden
- sich so wie sie sind annehmen
- Gelassenheit, und aus dieser heraus Kraft entwickeln
- sich emotional selbst regulieren
- sich besser konzentrieren
- Empathie und (Selbst-)Mitgefühl entwickeln und ausbauen können.
Vertiefungsmodule
In Vertiefungsmodulen erweitern und intensivieren Sie Ihre eigene Praxis, stärken Ihre achtsame Sichtweise und erwerben ein tieferes Verständnis für die Wirkungsweise von Achtsamkeit. Außerdem lernen Sie weitere Übungen für Ihren Unterricht mit den Schüler*innen und einen möglichen Ablauf für Achtsamkeitseinheiten kennen.
Die jeweiligen Inhalte bespreche ich mit Ihnen, damit ich genau Ihren Bedarf treffe. Wenn Sie ein spezielles Thema wünschen, dann sprechen Sie mich gerne an.